Je hebt eindelijk een ritme gevonden dat werkt. Je sport een paar keer per week, maakt bewust tijd om aan je bedrijf te werken in plaats van alleen erin, volgt je cijfers regelmatig op en maakt ruimte voor dat ene project dat je al lang vooruit wilt krijgen.
En dan verandert er iets. Je gaat op vakantie, krijgt een nieuwe functie of verhuist. De kinderen starten in een nieuwe school. Iemand die je dierbaar is wordt ziek of overlijdt. Of een onverwacht project vraagt plots veel meer van je tijd en aandacht. Voor je het weet, zijn net de dingen die je belangrijk vindt als eerste uit je agenda verdwenen.
We denken dan snel dat we gewoon wat meer discipline nodig hebben. Maar zo eenvoudig is het niet.
Waarom verandering je routines doorbreekt
Veel van wat we dagelijks doen, gebeurt niet telkens na een bewuste beslissing. Wanneer we bepaald gedrag vaak genoeg herhalen in dezelfde omstandigheden, beginnen onze hersenen verbanden te leggen tussen de situatie en wat we doen. Onderzoek naar gewoontevorming toont aan dat een bepaalde plaats, een tijdstip of een voorafgaande activiteit uiteindelijk een automatische aanleiding voor gedrag kan worden.
Je gaat bijvoorbeeld sporten nadat je de kinderen naar school hebt gebracht, bekijkt elke vrijdagochtend je cijfers of maakt op een vast moment tijd om geconcentreerd te werken. Zolang die context ongeveer hetzelfde blijft, helpt je omgeving je om dat gedrag vol te houden.
Onderzoek van gedragswetenschappers naar gewoontes toont aan dat wanneer onze context verandert, bestaande gewoontes makkelijker worden doorbroken. De signalen die ons gedrag vroeger bijna automatisch in gang zetten, zijn er plots niet meer of zien er anders uit. Het is dus niet noodzakelijk je motivatie die veranderd is. De structuur die je gedrag ondersteunde, is veranderd.
Waarom belangrijke dingen als eerste verdwijnen
Verandering brengt bijna altijd nieuwe dingen met zich mee. Er moeten beslissingen genomen worden, mensen hebben iets van je nodig en er zijn nieuwe afspraken, problemen en deadlines. Die hebben één groot voordeel tegenover je langetermijndoelen: ze maken heel duidelijk dat ze nu je aandacht willen.
Niemand stuurt je een reminder omdat je deze week niet aan je strategie hebt gewerkt. Er gebeurt vandaag niets dramatisch wanneer je die commerciële actie nog een week uitstelt. Dat belangrijke project kan morgen ook nog. Tot morgen volgende week wordt en volgende week volgende maand.
Als accountability mentor zie ik dit heel vaak. Mensen weten meestal perfect waar ze naartoe willen. De uitdaging is niet weten wat je moet doen, maar er tijd en aandacht voor blijven vrijmaken wanneer andere dingen zich opdringen.
Dat is ook waarom goede intenties alleen vaak niet voldoende zijn. Onderzoek naar zogenaamde implementation intentions(concrete afspraken over wanneer, waar en hoe je iets gaat doen) laat zien dat de kans groter wordt dat we onze plannen daadwerkelijk uitvoeren.. “Meer tijd maken voor mijn bedrijf” is een intentie. “Dinsdagochtend van 9 tot 11 werk ik aan mijn commerciële plan” is een concrete afspraak. Dat verschil lijkt klein, maar het maakt de stap naar uitvoering veel kleiner.
Hoe je opnieuw consistentie creëert
Wanneer onze routine wegvalt, wachten we vaak tot het leven opnieuw wat rustiger wordt. We denken dat we het wel weer oppakken wanneer de drukke periode voorbij is of wanneer onze agenda opnieuw normaal wordt. Maar misschien wordt je oude situatie helemaal niet meer normaal.
Vraag jezelf daarom niet alleen af hoe je je oude routine terugkrijgt, maar vooral: wat wil ik in deze nieuwe situatie absoluut niet uit het oog verliezen?
Kies vervolgens wat realistisch is. Misschien kun je tijdelijk geen drie keer per week sporten, maar wel één keer. Misschien heb je geen volledige dag voor strategie, maar kun je twee uur beschermen. Misschien moet een project trager vooruitgaan, maar hoeft het daarom niet volledig stil te vallen.
Onderzoek naar gewoontevorming laat bovendien zien dat nieuw gedrag tijd nodig heeft om automatisch te worden en dat één keer overslaan je vooruitgang niet meteen tenietdoet. Consistent zijn betekent niet dat je nooit uit je routine raakt. Het betekent dat je telkens opnieuw de draad oppakt.
Precies daar kan accountability mentoring helpen. Niet door nog meer druk toe te voegen, maar door regelmatig stil te staan bij wat je wilde doen, wat je daadwerkelijk hebt gedaan en wat je volgende concrete stap wordt. Die vorm van accountability coaching helpt om je aandacht te blijven richten op de afspraken en doelen die anders gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen.
Slot
Verandering hoort bij het leven en dus zullen ook onze routines regelmatig onder druk komen te staan. De oplossing is niet om koste wat het kost vast te houden aan hoe je het vroeger deed, maar om je structuur aan te passen aan de realiteit van vandaag.
Je hoeft daarbij niet alles te blijven doen zoals voorheen. Het belangrijkste is dat je bewust kiest wat je wilt behouden en daar opnieuw ruimte voor maakt.
Wil je meer consistentie brengen in de plannen en doelen die voor jou belangrijk zijn? Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen waar je vandaag staat, wat je wil realiseren en hoe accountability mentoring je kan helpen om daar consequent aan te blijven werken.
👉 Plan je vrijblijvend kennismakingsgesprek
Nog niet helemaal duidelijk wat accountability mentoring precies inhoudt? Op mijn FAQ-pagina lees je meer bij de vraag “Wat is accountability mentoring en hoe werkt het?”
